نارنگی خشک

در فروشگاه میوه خشک، انواع و اقسام میوه به شکل خشک شده عرضه شده است که یکی از خاص‌ترین آن‌ها نارنگی است. مصرف این میوه که برای سلامت بدن ضرورت دارد باید به دو شکل میوه تازه و خشک شده باشد تا تأثیر بیشتری بر بدن داشته باشد. این میوه پس از خشک شدن از سردی آن کم شده و حتی خوشمزه‌تر از قبل به نظر می‌رسد و مخصوصاً مصرف خشک شده این میوه برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند، بیشتر توصیه می‌شود.

ترکیبات نارنگی خشک ورقه ای

نارنگی خشک شده حاوی ترکیبات متنوعی است که به سلامت بدن کمک می‌کند. این میوه خشک، منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی فیبر غذایی، بهبود هضم و کاهش کلسترول خون را به دنبال دارد.

این میوه خشک، همچنین منبع مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این‌ها، نارنگی خشک ورقه ای منبع خوبی از مواد معدنی مهم مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است که برای سلامت قلب و عملکرد عصبی بهتر ضروری هستند.

خواص و ویژگی‌های نارنگی خشک ورقه ای

نارنگی از جمله میوه‌های پرطرف‌دار است که در فصل خودش خواهان زیادی دارد و از جمله مهم‌ترین علت‌های این موضوع خواص و ویژگی‌هایی است که این میوه دارد. حال مصرف این میوه به صورت خشک شده نیز دارای ویژگی‌های زیادی است که آن را از دیگر میوه‌های خشک مجزا کرده است. ما در ادامه به بررسی خواص و ویژگی‌های نارنگی خشک ورقه ای اشاره می‌کنیم:

· منبع غنی از ویتامین C

نارنگی خشک حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C است. این ویتامین نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده تا از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت نماید. همچنین این میوه خشک در دوران بارداری و در تقویت جنین بسیار مؤثر است.

· سرشار از فیبر غذایی

نارنگی خشک یک منبع غنی از فیبر محلول و نامحلول است. فیبر به بهبود هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون کمک می‌نماید. البته توصیه می‌کنیم در مصرف نارنگی خشک زیاده‌روی نکنید چرا که باعث مشکلات و عوارض خاص شده که در ادامه می‌آوریم.

· غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها

نارنگی خشک ورقه ای حاوی ترکیبات فنولی و فلاونوئیدی است که به عنوان آنتی اکسیدان‌های طبیعی عمل می‌کنند و از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. در واقع مصرف در حد اعتدال این میوه خشک بدن را از بیماری‌هایی مانند سرطان حفظ خواهد کرد.

· منبع مواد معدنی ضروری

نارنگی خشک منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است که برای سلامت قلب ضروری است. همچنین این میوه خشک ورقه ای برای بهتر کردن سیستم عصبی بدن نیز مناسب است.

· کم کالری و پرخاصیت

این میوه خشک به دلیل داشتن کالری پایین و خواص تغذیه‌ای مفید، گزینه مناسبی برای افرادی است که به دنبال افزایش سلامت و کاهش وزن هستند. البته مصرف طولانی مدت نارنگی خشک ورقه ای به تنهایی در کاهش وزن بی‌تأثیر است.

· حاوی ترکیبات ضدالتهابی

نارنگی خشک دارای ترکیبات ضد التهابی مانند ویتامین C و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند و ریسک ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

· بهبود سلامت پوست

ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در نارنگی خشک به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. بنابراین مصرف این میوه، چند بار در طول هفته شرایط پوست بدن را بهتر کرده و در صورت تداوم احتمال جوان‌سازی پوست را نیز افزایش می‌دهد.

· بهبود عملکرد مغز

برخی ترکیبات موجود در این میوه خشک مانند فلاونوئیدها می‌توانند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کنند. در واقع مصرف نارنگی خشک ورقه ای عملکرد مغز را بهتر کرده و زوال عقل را کاهش می‌دهد.

روش نگهداری نارنگی خشک ورقه ای

برای نگهداری صحیح نارنگی خشک ورقه ای، توصیه‌های زیر دارای اهمیت هستند:

• بسته بندی مناسب

  – نارنگی خشک ورقه ای را در ظروف یا کیسه‌های پلاستیکی بسته بندی کنید.

  – از قرار دادن میوه در معرض هوا و رطوبت اجتناب کنید، زیرا باعث کپک‌زدگی می‌شود.

• نگهداری در محیط خنک و خشک

  – بهترین دمای نگهداری نارنگی خشک ورقه ای 15-20 درجه سانتی‌گراد است.

  – از نگهداری آن در یخچال یا فریزر خودداری کنید، زیرا باعث افزایش رطوبت می‌شود.

  – در محیطی خشک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.

• مصرف به موقع

– نارنگی خشک ورقه ای را در کمتر از 1 ماه مصرف کنید.

  – در صورت مشاهده هر گونه تغییر در بو، طعم و یا ظاهر، مصرف آن را متوقف کنید.

عوارض مصرف نارنگی خشک ورقه ای

در کنار مزایای مصرف این میوه خشک، باید عوارض آن را نیز در نظر داشت که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• مصرف نارنگی خشک ورقه ای علت بروز آلرژی و حساسیت مانند خارش، قرمزی، آبریزش چشم و بینی، تورم و تنگی نفس باشد؛
• عارضه دیگر مصرف نارنگی خشک، مشکلات گوارشی است. مصرف زیاد این ماده ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست شود؛
• همچنین مصرف زیاد نارنگی خشک می‌تواند باعث افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. این به دلیل محتوای قند طبیعی فراوان در این ماده است؛
• یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از حد نارنگی خشک، مشکلات کلیوی است. این ماده حاوی اسید اگزالیک است که در صورت مصرف زیاد، می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود؛
• و…

خرید نارنگی خشک ورقه ای

نارنگی میوه‌ای است که مصرف آن مزیت‌های قابل توجهی دارد اما توصیه ما مصرف خشک شده این میوه است چرا که سلامت بدن را تضمین کرده و بهبود فعالیت‌های بدن را منجر می‌شود. البته اگر قصد خرید خشک شده نارنگی را دارید باید در نظر داشته باشید که تنها باید از مراکز معتبر استفاده کنید.

مجموعه فروتی دراید تمام تلاش خود را به کار گرفته است تا بتوانید بهترین خدمات را به شما عزیزان ارائه دهد و اگر در حال حاضر قصد خرید نارنگی خشک ورقه ای دارید، به راحتی می‌توانید از طریق این صفحه، خدمات قابل توجهی را با قیمت مناسب دریافت کنید.